Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама



Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики











Бессонница, лечим бессонницу


Советы и факты/ Бессонница


Бессонница, лечим бессонницу.

Хорошо прожитый день дает спокойный сон, а правильный ритм дня - это лучшее средство для быстрого засыпания. Примите перед сном теплую ванну на 20-30 минут, добавив в воду три капли пихтового масла.


Многим от бессонницы помогает точечный массаж

На запястье и одном из мизинцев.

В ямке, образующейся на подошве при сгибании пальцев ноги.
Сядьте на кровать так, чтобы вся правая нога лежала на кровати, а левая свисала. Правую ногу слегка согните в колене, положите ладонь левой руки на подушечки под пальцами ноги. Не смещая центр ладони, круговыми движениями массируйте ногу 100 раз по часовой стрелке. При этом правая рука лежит на животе, так что пупок находится под второй фалангой большого пальца.
Передохните, сделайте три глубоких вдоха и выдоха, затем продолжайте массаж, но уже против часовой стрелки. Проделайте то же с левой ногой и правой рукой.
Лежа на спине, легко постукивайте в течение трех-четырех минут не сильно сжатым кулаком по верхней части живота под грудиной.

Справиться с бессонницей помогает так называемая вертушка. Согните ноги в коленях, обнимите их руками и прижмите к груди. Подбородком упритесь в грудь, сильно напрягитесь и побудьте в напряжении минуту. Потом расслабьтесь, распрямитесь и полежите так полминуты, повернитесь на бок и отдыхайте еще полминуты. Затем надо полежать на животе, тоже в расслаблении, повернуться на другой бок и снова лежать полминуты. Повторяйте, пока не почувствуете, что вас клонит в сон. Бессонница должна пройти мимо вас хотя бы на одну ночь.

Лягте на бок, ладонь правой руки положите на лоб, левую - на затылок, считайте при этом до 100. Не успеете досчитать, как бессонница покинет вас и наступит глубокий сон.


Хорошо помогает от бессонницы 30-60 граммов корня сельдерея залить литром холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов и принимать по 20-40 граммов три раза в день.

Столовую ложку семян или зелени укропа залить 300 граммами кипятка, настаивать час-полтора и пить по 100 граммов до еды три раза в день.

Две столовые ложки измельченной репы залить стаканом кипятка и варить 10-15 минут. Отвар пить на ночь, по стакану. Такой же эффект получается, если пить стакан прокипяченного сока репы.

К 250 граммам обыкновенного чая прибавить по две чайные ложки измельченных корня валерианы, пустырника, душицы, алтея, хмеля и мяты. Такой чай хорошо успокаивает перед сном.

Перед сном разотрите в руках лист герани душистой и понюхайте, можно нюхать настойку валерианы - бессонницы не будет.

Если в изголовье вы положите шишки хмеля, мяту, мелиссу, вероятность бессонницы сойдет на нет.


Из области фантастики

Бывает, что дети трудно засыпают, а то и не спят по ночам. Для борьбы с детской бессонницей есть заговор: "Как матица с потолочинами спит и молчит, никогда не кричит, так и ребеночек (имя) спал бы и молчал, никогда не кричал, не ревел".
Или произносите над водой: "Заря-зарница, дай мне водицы для моего младенца (имя) для сна и покоя. Аминь". Этой наговоренною водой надо умыть ребенка на ночь и дать немного ее попить.






Советы и факты на olivaria.ru




Яндекс.Метрика