Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама



Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики











Как укрепить иммунитет


Советы и факты/ Как укрепить иммунитет


Иммунитет человека является его защитным щитом от внешних воздействий. Если этот щит хорошо защищает, то и организм более крепок и может противостоять простуде и другим болезням. Поэтому, чтобы на протяжении всей жизни меньше подвергаться различным болезням, нужно иметь крепкий иммунитет. Но для этого нужно прикладывать определенные усилия.

Важную роль в прочности нашего защитного щита играют витамины и микроэлементы, содержащиеся в разных продуктах, как растительного, так и животного происхождения.

В первую очередь нужно употреблять обязательно свежие овощи и фрукты. Также хорошо укрепляют здоровье различные натуральные соки (овощные, фруктовые, ягодные).


Витамины в соках

- абрикосовый (А, В, С, РР)
- апельсиновый (А, В2, С, РР)
- березовый (В5, С, РР)
- виноградный (А, В, С, Р)
- калины (С, К, РР)
- капустный (В, D, Е)
- лимонный (А, В1 В2, С, РР)
- морковный (B1, В2, В5, С, D, К)
- облепиховый (В, С, К, РР)
- редьки (В1, С)
- свекольный (В1, В2, В5, С, РР)
- томатный (В4, В2, В5, С, К, РР)
- тыквенный (В, В2, В5, С, Е)
- черничный (В, С)
- черносмородиновый (В1, В2, С, РР)
- яблочный (С)


Как пить соки

В соке дыни содержатся витамины А, С, РР, фолиевая кислота, железо, эфирные масла и много других полезных веществ. Принимают сок дыни 2-3 раза в день по стакану.

Березовый сок принимают 3 раза в день по стакану.

Курагу рекомендуется есть по 100 г в день.


Рецепты

Курага и инжир нарезаются и на час замачиваются в холодной воде. Воду сливают, и помещают их в банку вместе с молотыми грецкими орехами, 1-2 лимона (порезанных с кожурой). Затем заливают медом и употребляют по 2 ст. ложки в день до еды, предварительно поливают кефиром.

100 грамм сухого инжира заливают двумя стаканами кипятка и оставляют на 15 минут на медленном огне. Потом настаивают 2 часа и процеживают. Употребляют перед едой по пол-стакана 3 раза в день. Особенно полезно для перенесших сильную болезнь.

Молодую крапиву оставляют на час в холодной воде, затем режут и толкут вместе с чесноком. Добавляют порезанный шпинат и щавель, в пропорции один к одному. Затем добавляют белки вареных яиц, укроп, петрушку и заправляют растительным маслом с добавлением сока лимона или яблочным уксусом.

Толченые ядра грецкого ореха смешивают с медом в равных пропорциях. Употреблять смесь нужно по 100 г в день в два-три приема тем, у кого ослабленное здоровье, беременным и кормящим матерям.

Смесь земляники, сахара и молока очень хорошо помогает ослабленным детям (ограничение тем, у кого есть аллергические реакции на смесь).

100 г свиного сала или гусиного жира, 100 г меда, 15 г сока алоэ, 100 г какао-порошка соединяют вместе и нагревают на огне, но не дают кипеть. Затем остуживают и сливают в банку. Хранят в холодильнике. Добавляют по ложке в стакан горячего молока. Выпивают по 2-4 раза на день. Очень хорошо действует, если человек сильно истощал.






Советы и факты на olivaria.ru




Яндекс.Метрика