Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама



Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики











Летний рацион питания


Советы и факты/ Летний рацион питания


Летний рацион питания

Вразгар сезона шашлыков стать вегетарианцем трудновато. Но постарайтесь хотя бы в жару не злоупотреблять тяжелыми мясными блюдами.

Лучше, чтобы львиную долю вашего летнего меню составляли злаки, овощи и фрукты.

Врачи рекомендуют в летнее время пить в два раза больше жидкости, чем в остальные дни года. Дневная доза должна составлять не меньше 3-х литров жидкости.

Если вы склонны к чрезмерному потоотделению, откажитесь на летний период от острой и горячей пищи. Поможет решить проблему и ежедневный холодный душ. Холодная вода сужает поры, и кожа остается сухой значительно дольше.

Обычно в жаркое время года аппетит снижается сам собой, но если для вас показания термометра за окном не имеют значения, съешьте перед обедом пару целых капустных листов. В них содержится тартоновая кислота, которая препятствует отложению жиров, и сахар, который уменьшит аппетит.

Бутербродные завтраки можно заменить нежирными десертами из фруктов и ягод, сдобренных йогуртом.

Овощные салаты станут хорошей альтернативой гарниру из жареной картошки или риса, только заправляйте несколькими каплями растительного масла, а не майонезом или сметаной.

Если вы все же не удежались и съели приличную порцию любимого шашлыка - ничего страшного. Просто заставьте себя подольше поплавать или погулять на воздухе.








Советы и факты на olivaria.ru




Яндекс.Метрика