Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама



Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики











Как не болеть


Советы и факты/ Как не болеть

Очевидные советы, которые не мешает вспомнить очередной раз, позволят вам избежать многих болезней.

Дайте себе отдых

Уже не раз говорилось о том, что сон - лучшее лекарство. А вот если не давать себе высыпаться, начнутся проблемы - наносится удар нервной системе, системе кровообращения, что, в свою очередь, бьет по всему остальному. В результате понижается иммунитет, и мы можем заболеть, подхватив самую банальную простуду. А простуда может перерасти в нечто большее, что заставит вас сидеть дома и лечиться, упуская драгоценные минуты.

Пейте воду

В общем, стоит пополнять запасы жидкости в организме - причем не нужно делать это, выпивая по три литра пива в день или по литру кофе. Как известно, алкоголь и кофе выгоняют жидкость из организма, так что лучше всего пить обычную воду. Плюс стоит каждый день есть суп, борщ - что-то жидкое и горячее. Если вы не будете потреблять достаточное количество влаги, можете и не заболеть, но будете себя постоянно чувствовать утомленными и неспособными на серьезную работу. Все это скажется на эффективности труда.

Ешьте цветные фрукты и овощи

Доктора утверждают, что именно цветные фрукты и овощи дают нам максимальное количество витаминов и прочих необходимых организму веществ. Не нужно придерживаться одного какого-то цвета, лучше есть все цвета радуги. Это позволяет обеспечить собственное тело всем необходимым. Естественно, крепкий организм сможет победить многие болезни, не допустив развития серьезной проблемы.

Делайте зарядку

Сколько бы ни говорилось о пользе физических упражнений, остается чрезвычайно много людей, которые просто не понимают, зачем вообще заниматься спортом. Ну а те, кто понимает, ленится, обещая себе вот-вот записаться в тренажерный зал и начать тренироваться. Понятно, что все это откладывается на все более долгий срок. В общем, не откладывайте занятия спортом - если уж решили заниматься, то занимайтесь, а не придумывайте отговорки для самого себя. Физические упражнения, как ничто другое, способны оздоровить организм, сделав его более крепким.

Не прикасайтесь часто к лицу

На ваших руках гораздо больше болезнетворных микроорганизмов, чем можно было бы себе представить. Однако многие из нас, не задумываясь, пересаживают эти вирусы и бактерии на лицо, прикасаясь к нему руками. Старайтесь этого не делать, а если уж у вас выработалась стойкая привычка прикасаться руками к лицу, избавляйтесь от нее. Врачи утверждают, что лицо - то место, где бактерии проникают в наш организм, конечно, ведь глаза, рот, нос - открытая дорога в наше тело для микробов.

Мойте руки

Да-да, этот совет висит в каждой детской и взрослой поликлинике, его нам повторяют с детства. И тем не менее, руки мыть мы забываем. В результате орды вредоносных микроорганизмов сидят на ладонях, пальцах и прочих местах, ожидая, когда же уже можно будет прорваться внутрь. Если это случается - мы заболеваем. Конечно, не нужно превращать мытье рук в патологию, но три-четыре раза в день мыть руки нужно.





Советы и факты на olivaria.ru




Яндекс.Метрика