 |
Позвоночник
и зрение
Советы и факты/
Позвоночник и зрение
Ваше зрение зависит от состояния шейного отдела позвоночника. Если
вы много времени проводите за монитором компьютера в одном положении,
у вас постоянно напряжены мышцы спины и шеи. И если в области шеи
у вас нарушится кровообращение - зрение может пострадать. Очень вредно
сутулиться - это тоже отрицательно влияет на зрение.
Плохая осанка может вызвать смещение шейных позвонков, защемляются
нервы. А т.к. второй шейный позвонок отвечает за зрение, его смещение
приведет к проблемам со зрением.
Регулярно выполняйте упражнения, способствующие исправлению осанки.
Чтобы всегда поддерживать хорошую осанку следить за этим недостаточно.
Делаем утром зарядку, висим на турнике, лежим на жестком полу. Стараемся
чаще расслабляться, не напрягаем зрение, смотрим без усилия и держим
голову высоко.
Расслабление не только физический, но и психический процесс. Стараемся
думать о приятном, дышать спокойно, не волноваться. Хорошие воспоминания
снимают напряжение. И если научиться сохранять спокойствие в любой
ситуации, вы будете намного меньше болеть и это положительно отразиться
на вашем зрении.
Массаж шеи
Если вы часто и подолгу сидите, вам просто необходимо периодически
делать массаж шеи. Нужно для этого немного. Поваренная соль и подсолнечное
или оливковое масло. Смешиваем чайную ложку соли (лучше растереть
соль в ступке) и пару столовых ложек масла. Массаж шеи можно продолжать
до 20 минут (если хватит терпения). После завершения процедуры оставшуюся
соль смываем влажной тряпкой. Такой массаж можно сделать самому или
попросить кого-то из знакомых.
Можно также использовать массаж с медом. Мед хорошо вытягивает токсические
вещества, снимает отеки и воспаление. Этим способом можно лечить поясничный
радикулит, остеохондроз.
Упражнения для глаз
Необходимо делать перерыв каждые 40 минут и делать гимнастику для
глаз. Закрываем глаза и смотрим вправо-влево, потом вверх-вниз, потом
почасовой стрелке по кругу, потом против часовой стрелки.
Можно также попробовать писать слова носом закрыв при этом глаза.
При этом нужно максимально расслабиться.
|
 |
|
|
