Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама





Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики










Вред синего света для глаз


Советы и факты/ Синий свет

Синий свет - вид электромагнитного излучения. Синий свет как часть спектра солнечного излучения постоянно присутствует в жизни человека, и избежать его воздействия не получится, но не так страшен естественный синий свет, как его искусственные аналоги.

Искусственные источники освещения вызывающие гибель клеток сетчатки:
  1. Люминесцентные лампы
  2. Энергосберегающие лампы
  3. Светодиодные лампы
  4. Экраны мониторов компьютеров и смартфонов
Вред синего света для глаз

В видимом излучении синий свет - самый коротковолновый диапазон с длиной волны от фиолетового 380-420 нм до синего 420-500 нм. Диапазон длин волн синего света с центром 440 нм - диапазон особого функционального риска для глазной сетчатки.

Важно, что вредное воздействие на органы зрения оказывает именно синяя и фиолетовая часть спектра, излучаемая предметами искусственного освещения.

При продолжительном облучении синим светом есть риск возникновения серьезных заболеваний. Особенно страдает сетчатка ваших глаз т.к. для нее синий свет в 15 раз опаснее всей остальной части спектра. Здесь ваше зрение просто деградирует.

И если вы решили заменить в своей квартире все обычные лампы накаливания на светодиодные, хорошо подумайте, а стоит ли эта незначительная экономия того, чтобы рисковать своим зрением.

Конечно вы можете сказать, что лампочка висит высоко и не может вам навредить, т.к. вредное воздействие искусственного синего света происходит только при небольшом расстоянии до источника такого света. Но лучше не рисковать и к постоянным ежедневным близким контактам с жидкокристаллическими экранами не добавлять еще и фактор вредного искусственного освещения.

Старые добрые лампы накаливания возможно и снимут с производства через какое-то время, но пока есть возможность использовать их для освещения своих квартир лучше это делать.

Правильная настройка монитора

Мало кто про это говорит, но все экраны вредны и глупо сидеть уткнувшись в монитор или смартфон, когда можно воспринимать информацию с них на более дальней дистанции. Не забываем, чем ближе вы к такому экрану, тем больше облучаются ваши глаза и увеличивается риск ухудшения зрения. Не держите смартфоны близко к глазам! Рабочее расстояние для монитора компьютера не менее 40 см.

Для настройки экрана монитора компьютера на теплую гамму кроме меню самого монитора можно использовать специальную программу F.LUX с сайта justgetflux.com. Для регулировки цветовой гаммы на экране смартфона под Android программа F.LUX тоже подойдет.

Эта программа не только автоматически настроит гамму монитора на более комфортную, но и будет менять ее в соответствии с изменением времени суток подстраиваясь под нормальный суточный ритм организма. Когда для нормального функционирования днем нам нужно более яркое освещение, а вечером теплее и приглушеннее.

Это связано с суточными фазами сна и бодрствования вашего организма. Т.к. необдуманное использование приборов с синим светом нарушит ваш биологический ритм, что повлияет на ваш сон. Что в свою очередь негативно скажется на самочувствии и послужит причиной появления заболеваний.

Профилактика воздействия синего света

Но кроме безопасных лампочек накаливания и настройки мониторов на теплую гамму есть специальные компьютерные очки, помогающие вашим глазам не уставать так сильно. Они неприменимы при занятием графикой, но их можно эффективно использовать, если вы читаете с монитора или смотрите фильмы перед сном.

Также не забываем про отдых и зарядку для глаз и стараемся сидеть от монитора на расстоянии не меньше 40 см.

Все знают, что нельзя есть за 2-3 часа до сна. Так вот это утверждение можно применить и к освещению сказав, что нельзя сидеть за компьютером позднее, чем за 2-3 часа до сна. Самое правильное будет перед сном пойти погулять.

Синий цвет более опасен людям молодым, т.к. с возрастом хрусталик становится менее прозрачным и количество поглощения глазом синего света сильно уменьшается. Это значит, что дети при неправильном пользовании жидкокристаллическими экранами сильно рискуют повредить сетчатку.





Советы и факты на olivaria.ru
пользовательское соглашение





Яндекс.Метрика