 |
Как
накачать пресс в домашних условиях
Советы и факты/
Как накачать пресс в домашних условиях
Вы, наверное, замечали, что в Интернет часто спрашивают как накачать
пресс в домашних условиях?
Но, скорей всего они подразумевают рельефные мышцы пресса и узкую
талию. Существует масса методик, видео-курсов! Но самый большой интерес
вызывают платные видео. Неужели их кто-то покупает?! Только наивные
верят, что за неделю они смогут себя изменить.
Чтобы раскачать пресс дома, придется очень потрудиться и времени это
займет не одну неделю. Нужно будет упорно заниматься, и пересмотреть
свой рацион питания. Но как бы вы не хотели, есть законы физиологии,
против которых не попрешь.
Правда в том, если вы сделаете хоть сто повторений для пресса, он
рельефнее не станет, если организм получает пищи больше чем тратит.
В смысле, если регулярно переедать, то в результате лишняя энергия
будет откладываться в жир, даже если вы будете активно тренироваться.
Варианты:
1. Есть, как и раньше, но тренироваться шесть раз в неделю по 2-3
часа.
2. Тренироваться три раза в неделю, плюс легкая диета.
Предпочтительней будет вариант номер два. По первому неизвестно как
может отреагировать организм. Значит, вы выбрали вариант номер два.
На счет питания - тут все в ваших руках. Включайте в ежедневный рацион
много салатов. Отлично утоляют голод овощи, они малокалорийны. Так
же можно есть фрукты, но если вы любитель бананов - не переусердствуйте,
в них содержится немало углеводов.
Па такой методике, у вас начнут появляться долгожданные кубики пресса,
также вес должен уменьшиться. Если это не произошло, тогда уменьшайте
калорийность своего рациона и добавьте активности.
|
 |
|
|
