Советы и факты, Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть
Советы и факты. Как приготовить, как купить, как отдохнуть, как похудеть


на главную   о проекте   контакты   реклама



Купить торт с фигуркой по фото
Купить объемные съедобные фигурки
на торт из сладкой мастики











Как накачать пресс в домашних условиях


Советы и факты/ Как накачать пресс в домашних условиях


Вы, наверное, замечали, что в Интернет часто спрашивают как накачать пресс в домашних условиях?
Но, скорей всего они подразумевают рельефные мышцы пресса и узкую талию. Существует масса методик, видео-курсов! Но самый большой интерес вызывают платные видео. Неужели их кто-то покупает?! Только наивные верят, что за неделю они смогут себя изменить.

Чтобы раскачать пресс дома, придется очень потрудиться и времени это займет не одну неделю. Нужно будет упорно заниматься, и пересмотреть свой рацион питания. Но как бы вы не хотели, есть законы физиологии, против которых не попрешь.

Правда в том, если вы сделаете хоть сто повторений для пресса, он рельефнее не станет, если организм получает пищи больше чем тратит. В смысле, если регулярно переедать, то в результате лишняя энергия будет откладываться в жир, даже если вы будете активно тренироваться.

Варианты:
1. Есть, как и раньше, но тренироваться шесть раз в неделю по 2-3 часа.
2. Тренироваться три раза в неделю, плюс легкая диета.
Предпочтительней будет вариант номер два. По первому неизвестно как может отреагировать организм. Значит, вы выбрали вариант номер два.

На счет питания - тут все в ваших руках. Включайте в ежедневный рацион много салатов. Отлично утоляют голод овощи, они малокалорийны. Так же можно есть фрукты, но если вы любитель бананов - не переусердствуйте, в них содержится немало углеводов.

Па такой методике, у вас начнут появляться долгожданные кубики пресса, также вес должен уменьшиться. Если это не произошло, тогда уменьшайте калорийность своего рациона и добавьте активности.






Советы и факты на olivaria.ru




Яндекс.Метрика