 |
Как
укрепить иммунитет
Советы и факты/
Как укрепить иммунитет
Иммунитет человека является его защитным щитом от внешних воздействий.
Если этот щит хорошо защищает, то и организм более крепок и может
противостоять простуде и другим болезням. Поэтому, чтобы на протяжении
всей жизни меньше подвергаться различным болезням, нужно иметь крепкий
иммунитет. Но для этого нужно прикладывать определенные усилия.
Важную роль в прочности нашего защитного щита играют витамины и микроэлементы,
содержащиеся в разных продуктах, как растительного, так и животного
происхождения.
В первую очередь нужно употреблять обязательно свежие овощи и фрукты.
Также хорошо укрепляют здоровье различные натуральные соки (овощные,
фруктовые, ягодные).
Витамины в соках
- абрикосовый (А, В, С, РР)
- апельсиновый (А, В2, С, РР)
- березовый (В5, С, РР)
- виноградный (А, В, С, Р)
- калины (С, К, РР)
- капустный (В, D, Е)
- лимонный (А, В1 В2, С, РР)
- морковный (B1, В2, В5, С, D, К)
- облепиховый (В, С, К, РР)
- редьки (В1, С)
- свекольный (В1, В2, В5, С, РР)
- томатный (В4, В2, В5, С, К, РР)
- тыквенный (В, В2, В5, С, Е)
- черничный (В, С)
- черносмородиновый (В1, В2, С, РР)
- яблочный (С)
Как пить соки
В соке дыни содержатся витамины А, С, РР, фолиевая кислота, железо,
эфирные масла и много других полезных веществ. Принимают сок дыни
2-3 раза в день по стакану.
Березовый сок принимают 3 раза в день по стакану.
Курагу рекомендуется есть по 100 г в день.
Рецепты
Курага и инжир нарезаются и на час замачиваются в холодной воде. Воду
сливают, и помещают их в банку вместе с молотыми грецкими орехами,
1-2 лимона (порезанных с кожурой). Затем заливают медом и употребляют
по 2 ст. ложки в день до еды, предварительно поливают кефиром.
100 грамм сухого инжира заливают двумя стаканами кипятка и оставляют
на 15 минут на медленном огне. Потом настаивают 2 часа и процеживают.
Употребляют перед едой по пол-стакана 3 раза в день. Особенно полезно
для перенесших сильную болезнь.
Молодую крапиву оставляют на час в холодной воде, затем режут и толкут
вместе с чесноком. Добавляют порезанный шпинат и щавель, в пропорции
один к одному. Затем добавляют белки вареных яиц, укроп, петрушку
и заправляют растительным маслом с добавлением сока лимона или яблочным
уксусом.
Толченые ядра грецкого ореха смешивают с медом в равных пропорциях.
Употреблять смесь нужно по 100 г в день в два-три приема тем, у кого
ослабленное здоровье, беременным и кормящим матерям.
Смесь земляники, сахара и молока очень хорошо помогает ослабленным
детям (ограничение тем, у кого есть аллергические реакции на смесь).
100 г свиного сала или гусиного жира, 100 г меда, 15 г сока алоэ,
100 г какао-порошка соединяют вместе и нагревают на огне, но не дают
кипеть. Затем остуживают и сливают в банку. Хранят в холодильнике.
Добавляют по ложке в стакан горячего молока. Выпивают по 2-4 раза
на день. Очень хорошо действует, если человек сильно истощал.
|
 |
|
|
