 |
Причины
нарушения сна у детей
Советы и факты/
Причины нарушения сна у детей
Сон - лучший отдых для малыша. Родители счастливы, когда их малыш
спит спокойно и крепко. Но, к сожалению, такое бывает не всегда. Многие
дети страдают от беспокойного сна. Некоторая категория деток, имеющая
чувствительную нервную систему, склонна к быстрому возбуждению. Такие
малыши подолгу не могут уснуть, а если и засыпают, то спят мало, и
часто просыпаются.
В чём же кроются причины такого беспокойства?
Попробуйте задаться первым и самым важным вопросом: не слишком ли
вы возбуждаете своего малыша перед сном? Излишнее количество эмоций
иногда мешает малышам уснуть. Постарайтесь, чтобы вечером ребенок
был спокойным, воздержитесь от желания вызывать у ребенка звонкий
смех и визг. Понятно, что детский смех - это самое приятное, что может
быть в жизни. Детский смех вызывает море положительных эмоций, и дает
огромный заряд энергии, но дабы малыш хорошо спал ночью, лучше перенести
приятные увеселительные мероприятия для малыша на утро. Пусть смеется
себе на здоровье хоть весь день!
Вечером, перед сном лучше накормить ребенка простой, не очень калорийной
пищей. Матрас кроватки малыша должен быть твердым, а одеяло - тёплым,
но в то же время лёгким. Кровать малыша поставьте в удобном месте,
куда не очень хорошо будет доноситься шум. По возможности, проветрите
комнату, в которой будет спать ребенок. Обязательно искупайте вашего
малыша перед сном. Прием теплой ванны успокоит малыша, и будет способствовать
более крепкому и здоровому сну. Если ребенок побаивается темноты,
расскажите ему добрую сказку о темноте. О том, что темнота очень приветлива,
и что в темноте лучше и спокойнее засыпать.
Иногда дети просыпаются ночью с признаками явного страха или испуга:
они громко кричат, машут ручками, зовут маму, одним словом, они настолько
возбуждены, что потом потребуется много времени для того, чтобы их
успокоить. Обычно, ночные кошмары наблюдаются у той группы детей,
которые накануне испытали сильное потрясение, несоразмерное их возрасту.
Конечно, родители не всегда могут защитить своего ребенка от испуга
или потрясения. Но есть категория родителей, которые умышленно пугают
своего ребенка "бабайками" в шкафу или "чудищами из страны людоедов".
Нельзя ни в коем случае делать этого, так как вы можете нанести непоправимый
урон психике ребенка! Если ребенок не может уснуть из-за боязни того,
что в шкафу сидит злое "чудище", постарайтесь объяснить ему, что в
шкафу нет никакой опасности. Откройте вместе с ребенком шкаф, покажите
ему, что шкаф пуст, убедите его в том, что кроме одежды, в шкафу никто
не "живет". Если вы спокойно и ласково объясните своему ребенку, что
у нет причин для волнений, возможно, вам удастся искоренить причину
его бессонницы, и у ребенка больше не будет повода для беспокойства.
Ребенку не следует давать на ночь слишком много жидкости, чтобы мочевой
пузырь не будил и тревожил ребенка во время сна. Но если у ребенка
все же возникает необходимость опорожнения мочевого пузыря, научите
ребенка самостоятельно вылезти из постели в темноте, встать, и пройти
на ощупь до горшка, или до вашей кровати, в случае, если ребенку понадобиться
ваша помощь. Такое умение необходимо прививать ребенку постарше. Надеемся,
что вышеперечисленные нехитрые рекомендации и советы помогут вам в
решении проблемы нездорового сна малыша.
А если же вам так и не удалось искоренить эту непростую проблему,
и сон у ребенка остается все таким же беспокойным, то советуем еще
обратить внимание вот на какие моменты: увеличенные миндалины или
аденоиды могут быть причиной беспокойного сна и даже криков во сне.
Увеличенные миндалины (гланды) мешают нормальному и глубокому дыханию,
вследствие чего у ребенка появляется страх задохнуться. Нервозность
ребенка проявляется в том, что он начинает кричать во сне, боится,
часто просыпается.
Такой категории детей нельзя сильно переутомляться, хотя, казалось
бы, что усталость способствует хорошему сну, но так бывает не всегда,
и бывает, что усталость вызывает противоположный или обратный эффект.
Обязательно покажите ребенку доктору, нужно обязательно выяснить причину
беспокойства малыша. Пусть ваш малыш всегда спит спокойным и крепким
сном. А вы будете испытывать море радости и счастья, глядя на его
милое спящее личико.
|
 |
|
|
