Правильное
питание по системе Шелтона
Советы и факты/
Правильное питание по системе Шелтона
Шелтон настоятельно советует употреблять кислые продукты за 20-30
мин. до еды, избегать десертов, дыню и молоко никогда ни с чем не
смешивать.
Одну концентрированную белковую пищу съедать в один прием.
Не есть сэндвичи.
На ужин предпочтительна белковая диета.
Шелтон также не рекомендует принимать за один прием более двух пищевых
продуктов, богатых сахаром или крахмалом, ибо это вызывает брожение
и вздутие живота. Категорически возражает он и против картошки с
мясом, каши с медом или сахаром. Есть их рекомендуется порознь.
С крахмалистыми веществами нужно есть большое количество салата
из сырых овощей. Кроме помидоров и другой кислой зелени. Хлеб обязательно
жевать, ибо птиалин слюны расщепляет крахмал. Воду пить за 10 -
15 мин до еды. Салаты не заправлять кислотой.
Меню Шелтон рекомендует построить так:
утром - фрукты, молоко, про-стокваша, сметана
днем - каши (крахмалы)
вечером - белковая пища, мясо
Идея Шелтона не нова. Еще в "Чжуд-ши" - памятнике средневековой
тибетской медицины говорилось: "Если принимать несовместимые виды
пищи, это все равно, что есть составляющий яд. Плохо подходит рыба
к молоку. Несовместимо молоко и плоды с деревьев, яйца и рыба не
подходят друг к другу, нельзя мешать курятину с кислым молоком,
после топленого масла пить холодную воду. Нельзя есть новую пищу,
пока старая не переварится. Переходить от совместимой пищи к несовместимой
и наоборот нужно постепенно, понемногу".
Меню весенне-летнее по Шелтону.
1-й завтрак - арбуз, вишни, абрикосы. 2-й завтрак - овощной салат,
тыква, картофель. Обед - овощной салат, орехи.
Или 1-й завтрак - дыня, 2-й завтрак - овощной салат, хлеб, тушеные
баклажаны. Обед - овощной салат, тыква, яйца.
Или 1-й завтрак - ягоды со сливками, без сахара, 2-й завтрак - овощной
салат, рис. Обед - овощной салат, баранья отбивная, кабачки.
Заелужмаает внимания фруктввый салат с белком - апельсины + яблоки
+ творог + орехи.
Как видим, Шелтон предлагает минимальное сочетание повдунтов в один
прием и разнообразие в течение дня и недели. Благодаря такой диете,
Щелтону удавалось лечить без лекарств самых тяжелых больных, излечивая
желудечно - кишечные заболевания. Пожилые мужчины молодели, у них
разглаживались морщины, темнели волосы.
Кстати, раздельное, питание - питание натуральное, естественное.
Понаблюдайте: так едят наши дети, но мы упорно и методично с самых
ранних лет приучаем их есть мясо с хлебом, хлеб с маслом и сыром
и так далее. А это вредит организму - раньше стареем, раньше умираем.
А человеческий организм может жить намного больше 100 лет.
Имеят распространение и монодиета. То есть в течение дня вы едите
один продукт, в следующий день - другой. Например, Е. И. Рерих рекомендует
соблюдать монодиету в течение недели: каши, затем молоко, овощи
и фрукты.
|